Автор психолог Валерия Илларионова.
Когда я говорю о гештальт-подходе, я представляю себе всю индивидуальную человеческую вселенную. Гештальт — читай интеграция, целостность, холизм.Я начинаю работу с клиентом, учитывая эту целостность — психоэмоциональную составляющую, интеллектуальный багаж, а также его телесность.
Как известно, отец-основатель психоанализа Зигмунд Фрейд «реабилитировал» сексуальные потребности человека. Однако, в процессе анализа Фрейд не уделял внимания телесным процессам пациента. Более того, в силу своих личностных особенностей, Фрейд максимально исключил телесные реакции пациента из терапевтического процесса — он просто «уложил» клиента на кушетку, аналитик сидел в кресле и , следовательно, психологии тела и телесным реакциям клиента не было места в ситуации анализа.
Первым аналитиком, который обратился к телесным переживаниям человека в процессе терапии, был Вильгельм Райх — последователь и ученик Фрейда. Д. Кепнер назвал Райха отцом комплексных подходов в терапии.
Райх ввел в психотерапию такое понятие, как «мышечный панцирь». Что это за образование и как оно возникает? Мы телесны — т. е. обладаем физическим телом. Мы реагируем на события жизни, включаясь всеми составляющими нашего существа — телесно, эмоционально, интеллектуально. Если мы не откликнулись на событие (стресс , потрясение и т.д.) эмоциями и телесными реакциями, если мы их «удержали», не разместили вовне, энергия переживаний не находит выхода и «консервируется» в теле, образуя мышечные зажимы или мышечный панцирь.
Попробую описать пошаговый механизм приобретения телесных блоков, зон напряжения- так еще называют мышечные зажимы.
- В нашей жизни происходит какое- либо событие, причем не столь важно-со знаком плюс или минус по нашей оценке;
- Мы откликаемся на событие, реагируя целостно- включаемся телом и эмоциями;
- Если организм не может ответить здоровым образом на происшествие, то импульс энергии, который должен был выйти наружу в виде телесного отреагирования — крик, вздох, взмах рук, топот ног- не находит выхода, а «застревает» внутри, в теле;
- Кровь, которая прилила к тканям, этими же мышцами и удерживается. Мышцы спазмируются и адаптируются к такому напряженному состоянию;
- Не происходит здорового « выдоха» организма;
- Мышцы привыкают к такому напряжению и организм начинает воспринимать его как норму.
Чем оборачивается такое напряжение для нашего организма и как мы можем помочь себе, вернув свободу? Последствия ретрофлексированных- направленных внутрь действий и чувств- оборачиваются соматизацией. Проще говоря, болеем мы.
Гештальт-терапия богата на технические приемы, которые помогают воспроизвести «старые» ситуации, где можно рискнуть и перепрожить стресс или травму, выдохнуть мышечное хроническое напряжение, перезапустить реакции тела.
Однажды вынужденно сдержав естественные реакции тела и психики, мы нашей волей преодолеваем «остановку», подобно Железному дровосеку запуская вновь жизнь в мышцы и стимулируя ток крови.
Это процесс нелегкий, но, поверьте, он стоит того, как стоит Жить вместо Существовать.