Вопрос:
Год назад умер мой муж. Он умер внезапно, за одну секунду, пошёл в ванную и там упал – инфаркт сердца. Мы с мужем прожили 15 лет вместе и я просто не представляю, как я буду теперь жить без него! Он умер, когда нашей младшей дочке исполнился месяц. Старшему сыну 15 лет, средней дочке 10. Я осталась без помощи. Конечно, родственники и друзья помогают, но я всё равно на пределе своих возможностей. Мало того, что психологически очень тяжело, так ещё приходится тянуть троих детей. У старшего выпускные классы, много учёбы, стараюсь его не отвлекать, средняя ещё маленькая, чтобы по дому помогать, а младшая, понятное дело, только берёт внимание, помощи от неё ждать очень рано…
Я всё понимаю, стараюсь всех поддерживать и всё учитывать, но иногда меня накрывает такая депрессия, что я начинаю кричать на всех просто по пустякам! А у самой внутри пустота, я боюсь, что просто не смогу дать любовь и внимание моим деткам, мне самой сейчас очень трудно. Хотя я не хочу, чтобы меня жалели, не люблю я этого.
Дело в том, что мои родители развелись, когда мне было 5 лет и я жила с бабушкой и дедушкой. Меня все из-за этого жалели, тем более, что моим родителям было всё равно, что и как со мной. Даже сейчас от них нет поддержки. Бабушка и дедушка в здравии, но помогать не могут в силу возраста. Что мне делать? В голове туман и бардак, начинаю делать дело и не заканчиваю, кто-нибудь или что-нибудь отвлечёт.
На работу я пока не могу пойти – ребёнок мал, его не с кем оставить, да и я нужна ему, а не няня. А денег нет, силы на исходе, раздрай в душе… Помогите, как мне справиться со всем этим, как не сойти с ума? Елена
Ответ:
Елена, здравствуйте! Во- первых, я бы могла сразу начать с советов и рекомендаций, как Вам быть в Вашей действительно непростой жизненной ситуации. Но я читаю Ваши слова и испытываю огромное сочувствие Вам, к Вашему горю. Чтобы найти в себе силы и поддерживать себя и растить достойно детей, хорошо бы было воспользоваться услугами бесплатной психологической помощи, которые сейчас доступны в каждом районе и существуют при отделах социальной защиты населения. Во многих из них работают уважаемые мною коллеги, чьи координаты я могла бы сообщить Вам, Елена, если решите обратиться к ним за помощью.
Почему я рекомендую обратиться к профессионалам? В проживании горя человек проходит определенные стадии. Чтобы именно прожить эти периоды, а не «остановиться» эмоционально в одном из них, и нужен сопровождающий, который работает с горем и потерями, и который поможет адекватно отреагировать удерживаемые чувства. А их поверьте, Елена, у Вас достаточно. Похоже, что Вы можете сдерживать неосознаваемую злость и обиду на ушедшего так неожиданно мужа. Почти наверное присутствует в Вашем эмоциональном диапазоне и чувство вины, которое не дает «отпустить» мужа и почувствовать себя более целостной и собранной для полной жизни. Когда Вам, Лена, удастся прожить свое горе, Вы начнете видеть свою реальную жизнь более осознанно. Вы увидите что вполне можете опираться на своих старших детей и начнете доверять им. Каждый из Ваших старших детей, Лена, — и сын, и 10-летняя дочь, могли бы помогать в бытовых вопросах и присматривать за младшей сестрой. Я понимаю, что иногда сил совсем не остается и кажется, что разум тоже сохранить сложно. Я надеюсь , Лена, что вы найдете в себе силы прежде всего обратиться за профессиональной психологической помощью, и , как следствие, обнаружите в себе способность жить дальше не только для детей, но и для себя.
Психолог Валерия Илларионова, +7-921-969-53-75